» » Для сохранения мышечной массы в преклонные годы, необходимо употреблять богатую белками пищу
Для сохранения мышечной массы в преклонные годы, необходимо употреблять богатую белками пищу
15:02:2013  |  Кулинарные новости  |   0
Для сохранения мышечной массы в преклонные годы, необходимо употреблять богатую белками пищу


С возрастом теряется большая часть мышечной массы, которую человек успел нарастить за всю свою жизнь. Чтобы избежать этого необходимо правильно питаться. Ученые из Университета Макмастера в Гамильтоне пришли к выводу, что в пожилом возрасте необходимо как можно больше употреблять белковой пищи, а также не пренебрегать силовыми тренировками. Да, и количество протеинов необходимо увеличить вдвое привычной нормы.

В новом исследовании принимало участие 35 мужчин, возраст которых был равен 59 годам. Мужчин кормили нежирным мясом, в котором содержалось около 36 грамм протеина. Перед употреблением пищи испытуемые занимались на тренажерах. После еды ученые замерили количество мышечного протеина у каждого участника эксперимента. Количество зависело о количества употребленного белка. Чем больше мужчина съедал мяса, тем больше у него образовывалось мышечной ткани.

Марина С., mirgotovki.ru
скачать dle 10.2 Форекс опционы

Другие рецепты:

Двухразовое питание лучше шестиразового

Кажется, что диетологи всегда советовали нам питаться часто, но понемногу. Однако чешские ученые доказали, что те люди, которые употребляли то же

Для того, чтобы похудеть, необходимо есть до трех часов дня

Многие из нас несомненно хотя бы один раз в своей жизни слышали популярную поговорку: "Завтракайте, как король, обедайте, как принц, и ужинайте, как

Продукты, предотвращающие выпадение волос

Выпадение волос - это болезненная тема для многих людей. Облысение в основном начинается в возрасте 35 лет. Американская ассоциация защиты волос

Смягчить симптомы менопаузы поможет обычная соя

Американские ученые из Университета под названием Делавэр пришли к выводу, что помочь женщине справиться с симптомами менопаузы может обычная соя.

Причина мужского бесплодия - это жирная пища

Оказывается, чем жирнее пища, потребляемая мужчиной, тем меньше становится сперматозоидов в его семенной жидкости. К такому выводу пришли ведущие

Опрос:

Вы любите готовить?
Да, очень!
По настроению
Нет, но приходится
Не умею готовить