» » Названы продукты, помогающие справиться с бессонницей
Названы продукты, помогающие справиться с бессонницей
16:07:2012  |  Кулинарные новости  |   0
Названы продукты, помогающие справиться с бессонницей


Приятная новость для людей, страдающих бессонницей - названы продукты, которые помогают заснуть. Доктор Дэвид Самади из США призывает обращать внимание не только на благопритные условия для сна, но и на продукты питания, которые потребляются в течении всего дня. Доктор Самади настоятельно просит не употреблять кофеиносодержащие напитки после двух часов дня. Ученый считает, что кофеин может повлиять на сон даже спустя восемь часов после его потребления. Вечером желательно не употреблять алкогольные напитки. Такие напитки, конечно, помогут очень быстро заснуть, вот только они мешают полноценному отдыху.

Дэвид Самади выяснил, что идеальный ужин, который несомненно поможет быстро заснуть и хорошо отдохнуть должен состоять из магния, белков и кальция. Ученый объясняет это тем, что белковая пища содержит большое количество триптофана, который в организме человека превращается в мелатонин. Именно этот гормон способствует расслаблению. Снять умственное напряжение помогут кальций и магний. Большое количество этих веществ содержится в молочных продуктах. Наилучшим напитком во время ужина был назван некрепкий чай с ромашкой. Также полезен вишневый сок.

Марина С., mirgotovki.ru
скачать dle 10.2 Форекс опционы

Другие рецепты:

Витамин Е поможет сохранить здоровую печень

Печень - человеческий орган, который больше всех страдает от неправильного питания и образа жизни. Каким же образом можно помочь печени справится с

Коктейль, помогающий быстро отрезветь

Изобретен коктейль, который способен быстро отрезвить человека!

Продукты, предотвращающие выпадение волос

Выпадение волос - это болезненная тема для многих людей. Облысение в основном начинается в возрасте 35 лет. Американская ассоциация защиты волос

Смягчить симптомы менопаузы поможет обычная соя

Американские ученые из Университета под названием Делавэр пришли к выводу, что помочь женщине справиться с симптомами менопаузы может обычная соя.

Газированные напитки очень вредны для сердца

Ни для кого не секрет, что газированные напитки являются лакомством, которое стоит употреблять крайне редко. Повседневное распитие газировок очень

Топ-7 рецептов:

Опрос:

Вы любите готовить?
Да, очень!
По настроению
Нет, но приходится
Не умею готовить