» » Диета для спортсменов предусматривает потребление большого количества калорий
Диета для спортсменов предусматривает потребление большого количества калорий
25:06:2012  |  Кулинарные новости  |   0
Диета для спортсменов предусматривает потребление большого количества калорий


Стало известно, что спортсмены во время подготовки к Олимпиаде, увеличивают суточное потребление калорий. Стандартный рацион спортсменов равен потреблению 6000 - 10000 калориям в день. Пловец Майкл Фелпс не так давно сообщил, что он ежедневно употребляет около двенадцати тысяч калорий. Стоит отметить, что основной упор спортсмены делают на потребление белков и сложных углеводов. Иными словами, они сидят на определенной диете, которая включает в себя бобовые, нежирной мясо, огромное количество фруктов и овощей, рыба, яйца и разнообразные молочные продукты.

Завтрак будущих олимпийских чемпионов состоит из каши, специальной фруктовой смеси и бутербродов с медом. После окончания тренировки, спортсмены едят яичницу с беконом. Кроме этого они вновь пьют фруктовые смеси и съедают определенное количество овощей и бобов. Обед атлета состоит из салата, пасты с грибами и мясом. На десерт тарелка с фруктами. Вечерняя трапеза: большое количество овощей, рыбное либо мясное блюдо, картофель. На десерт йогурт. Кроме всего прочего, в перерывах между занятиями и тренировками, будущие чемпионы потребляют большое количество воды и свежих соков.

Марина С., mirgotovki.ru
скачать dle 10.2 Форекс опционы

Другие рецепты:

ВОЗ сократило суточное количество употребления соли

В последнее время участились случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Представители Всемирной Организации Здравоохранения не на шутку встревожены этой

Оптимисты едят много овощей и фруктов

В ходе очередного исследования стало известно, что люди, которые употребляют большое количество овощей и фруктов, гораздо проще и оптимистичнее

Кокосовое молоко - напиток для спортсменов

Кокосовое молоко называют напитком для спортсменов. Ученые из Индианы заметили, что вода в кокосе включает в себя в пять раз больше калия и в

Овощи продлевают жизнь и улучшают работоспособность

Всемирная Организация Здравоохранения считает, что 1,7 миллионов человеческих смертей в год можно было бы избежать. Для этого необходимо

Москвичи "перешли" на овощи и фрукты

Департамент экономической политики и развития столицы подсчитал, что употребление хлеба снизилось на 21,5%, а картофеля на 22,2%. Стоит отметить, что

Топ-7 рецептов:

Опрос:

Вы любите готовить?
Да, очень!
По настроению
Нет, но приходится
Не умею готовить